如何游自由泳 屈臂划水和高肘移臂的教程 直臂划臂会给你的肩膀造成负担

要把自由泳游好，要克服许多细节上的毛病，但总有一个毛病是最难缠的，这次改掉了，下次还会犯，再次改掉了，过些日子又回来了，这里想请大家来说说你自己感觉最难缠的那一个，只说一个。
我先说自己的，我觉得我最难克服的一个毛病是头位不够深。注意要下坡游，特别提醒自己要深埋头的时候还可以，也感觉到了很好的效果，走水马上就很明显，自认为这个毛病已经改掉了，但过不了几天，无意间就发现又犯了。这样的过程已经重复发生了五六次，每次都能改，改起来还很快，但犯起来同样快。这么容易改正的毛病却改不掉，难缠没的说！

谢谢,有道理

特此再谢

大侠 谢谢分享

非常棒的都是国外视频啊，，，学英语真是势在必行

谢谢分享

抱水一直是弱项，一定好好练习了，谢谢楼主

请问在空中高肘移臂的意义是什么?
是不是只要在空中移臂只要放松, 直臂也可以?

高肘移臂比较容易手在肘前入水，不太会整个胳膊拍到水里。

爬泳，手是向前爬行这个动作，对多数人而言高肘移臂是比较自然的效率高的动作。当然你也可以配合自己的习惯找到更佳的移臂动作。