怎么提高自由泳的耐力

一周能游一次至两次，多数是一次。每次我都能游1500米至2000米，蛙泳，中间不上岸，50分钟内搞定。但是我游自由泳就没有游蛙泳那么轻松了，最多只能连续游75米，再就游不动了，感觉胳膊抬不起来了，呼吸也是气喘吁吁。请问怎么能提高自由泳的耐力啊？看过全浸，好想达到那种长游不累的境界。

换气不充分，吐气不尽，所以吸气不足。
之所以不敢吐尽，是因为不能放心的换气。这个需要不少时间才能练好。

这个75米就累，不是耐力，是技术问题，即是版主说的呼吸技术，重点练一段时间

要给自己定目标！
到边前哪怕慢一点都行，到边后就转身出发。
人的潜能是无限的，要在水中找到休息点。

要在水中找到休息点。

个人觉得长游的关键是找到自己的节奏，不要被别人的节奏带着跑了，慢就慢点，找到节奏后游多久都不是问题，至于速度这个是可以慢慢练的。

一定不能拼全力     就像慢跑一样   锻炼后可以跑很久    但是按百米的速度就跑不了多远了   像你就应该刻意放慢速度  少用力   还有就是呼吸了           呼吸OK      就能长游  姿势标准不标准 个人感觉不是不是衡量能不能长游的标准

问题在于你没有练成半支泳镜在水外的呼吸技术。

这不是耐力的问题，是你还没学会自由泳

我见过动作错、很错也可以长游的，关键在坚持练！多练，循序渐进！