自由泳三划一呼吸和两划一呼吸会影响速度吗

虾扯蛋 · 虾扯蛋发表于 2014-4-17 14:25:44

三划一呼吸的时候比较憋，三划一呼吸和两划一呼吸会影响速度吗

一直练习都是右侧一滑一呼吸，最近几次尝试两划一呼吸，水下时是不是往外吐气，怎么就那么憋呢，也许还是时间未到，当初练习蛙泳时也是很憋呼吸不畅，是不是时间长了自然好了

Mandy · Mandy 发表于 2014-4-17 14:26:13

水下吐气的频率掌握好，完美状态是第三下要换气前吐掉2/3，但也不用太过纠结，自然就好
憋气的情况绝大部分是吐气不干净引起的

三划和两划对速度的影响不太大
但是对身体的位置又影响
初学者两划的话很容易导致身体朝换气侧倾斜

吸引 · 吸引发表于 2014-4-17 14:26:24

时间未到

k-fish · k-fish 发表于 2014-4-17 14:26:32

能做到水下一直呼气当然是最好的，如果觉得憋可能是吐气速度过快，可以尝试减缓吐气的速度看看。还有一个过渡性的办法就是第一划憋气，二三划再呼，待熟练后再练习入水就呼气。

平兄 · 平兄发表于 2014-4-17 14:26:54

建议楼主注意下呼吸的时机，右侧呼吸注意左侧的送肩动作，开始送肩就转头，头带点压水，要抢气，呼吸不调整啥动作都枉然，个人经验，供参考。

小桥流水 · 小桥流水发表于 2014-8-2 11:05:09

时间不够练习时间久了就习惯了

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