分享自由泳侧漂的秘诀

1 蹬地超人滑行,不打腿


2 放松身体 然后慢慢转动肩膀 直到有一只前伸的手被转出水面


3 这时候你会感觉肩膀的扭力在往后传递 躯干有稍微扭曲的感觉 双腿有个小剪刀


这个时候腿和躯干就是一体的 可以很轻松的漂在水面上，注意扭肩膀不能过度 不然就会翻车了 变成仰漂了。


和肩膀扭动的时候身体其他部位要放松朝后伸展 双腿并拢


秘诀就是 背部稍微有点扭的感觉

学习 学习

请教何谓背部有点扭？怎样扭？

能上个图标注下吗

cslluck 发表于 2015-9-5 11:51
能上个图标注下吗

竹内游泳工具箱之侧漂-游泳网2最新出品
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自由泳手划水时,上体侧转45度,便于肘关节抬高。