仰泳配合动作常见错误及纠正方法

慢慢游

1、“做”着游。

直接原因：a：收腹屈髋，臀部下沉。

b：怕呛水，头部位置太高。

纠正方法：a：要求稍仰头，微挺胸，髋关节展开，头后部浸入水中。

b：通过仰卧蹬边滑行、仰卧打腿游进等练习，形成正确的仰卧姿势。

c：加强基本呼吸方法练习，消除怕水心理。

2、臂腿配合不协调。

直接原因：a：顾了划臂忘了打腿。

纠正方法：a：加强打腿练习。

b：强调划臂划水时两腿不停顿地打水。

c：采用臂入水后稍停打腿游进的练习，体会动作要领。

d：采用有节奏的配合练习，可做6次打水，一次划臂。

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