[原创] 蛙泳大忌－－“两头挣”

许多泳友，特别是初学者。游蛙泳时，手一个劲的划，脚一个劲的蹬，可就是不走水。往往毛病就出在手脚同时使劲的“两头挣”上。实际上，双手在下颌处合十，身体跃起前冲，直至入水，双脚是不能蹬水的。只有当感到双手手指确已入水、甚至头也已经开始将埋进水里，才是双腿发力蹬夹的最好时机。这时，全身伸展、挺直，在水中滑行。
有这个动作不难，双手前冲时，心中默念“一”，入水蹬腿时，心中默念“二”。将这两个动作，有意识地分别作，形成一种习惯性动作就好了。

时机不能很好的掌握，我现在双手合十的时候如果不马上蹬腿，人就有下沉的感觉，所以就变蹬腿边伸直手臂了

哪位朋友具体讲讲怎样纠正

就是就是。我游起来也很费劲，望高手指教。