自由泳大臂与背部应保持同一水平面

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

除了以上说的，个人感觉自由泳腰不受力，负担一定在肩膀上。

游泳这东西最难的就是：以为自己像鱼一样游，其实录了像一看感觉现实还真残酷。

赞，真辛苦！！！谢谢分享！

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这个主题不错，另外看悠友们讨论前交叉前交叉的，那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候，也许你永远回不到正确的路上了。

自由泳的体会：练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上，会把腰练死。身体挺拔，伸展有张力，不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助

理论是基础，只在自己在实践中多体会，多练习才能有提高

自由泳没有捷径，想学好就不能偷懒