自由泳大臂与背部应保持同一水平面

打腿是自由泳最基础的一个练习，也是你的能力的一种培养，一定要坚持，其他的慢慢会得到解决，不过千万别以为打水能解决一切，这想法跟不用练打水也能游好自由泳，一样是无解的。

多把重心放在练习自由泳腿部动作

除了以上说的，个人感觉自由泳腰不受力，负担一定在肩膀上。

多把重心放在练习自由泳腿部动作

这里专业的标准和我们业余的标准是不一样的，我还不会游自由泳的时候，感觉会游泳就满足了，但是，学会后就对专业的标准感兴趣了，但我知道，有些自由泳爱好者练一辈子也达不到专业的水平，乐在其中就好。

谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点！

学习自由泳的初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

自由泳多练腰腿没有错的，手更要注重划水。

理论是基础，只在自己在实践中多体会，多练习才能有提高

先把基础打好。  扶板打腿是基础中的基础 把这个动作练熟 以后会很轻松，一起努力