轻松有效的鱼式游泳

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灰熊喱嗨 发表于 2016-7-30 22:18:43
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轻松有效的鱼式游泳

作者介绍

泰瑞.罗克林(Terry Laughlin)
为「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳训练班的创办人及首席教练。TI训练班目前在美国、英国、德国、波兰、澳洲、南非、日本、新加坡、香港、马来西亚、菲律宾,都开班授课,每年教授上千名对游泳有兴趣的人及培养教练。 罗克林曾任Swim杂志编辑、Fitness Swimming杂志资深编辑、 Inside Triathlon杂志的游泳专栏作家。也曾任美国西点军校游泳校队教练,并曾在美国奥林匹克训练中心及美国海豹特种部队教授游泳课程。
课程介绍

介绍「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳训练法,打破一般人对传统游泳训练的既有印象,重拾学习游泳的乐趣。
想学习蛙式、自由式却不知该从何下手;已经到泳训班受过训练,也花费苦工不断练习,为何泳技却毫无进步?游泳高手们在水中悠游如鱼,为何我们在水中却游得碍手碍脚?游泳不难入门,但想游得轻松,游得漂亮却非易事。
作者以长达40年的亲身体验,研究杰出泳者的体态动作,将丰富的观察结果化为简单易学的教材,并以这种训练方式嘉惠无数学子,这种全新的游泳技巧,称之为「完全沉浸」(Total Immersion, TI)训练法。TI训练法实施後,得到卓越的成果;不论泳者年纪多寡,都能很快掌握轻灵悠游的诀窍,进而获得学习游泳的乐趣。
作者以简单的语汇,幽默的言词引导泳者突破对「水」的恐惧,再以清楚详实的分解动作,全面讲解蛙式、自由式,甚至高难度的蝶泳,让每个人都能轻松成为游泳高手;另外搭配有DVD教学光碟,观看教练示范各种技巧,再进入泳池中实战练习,学习成果自然加倍。
本书特色
1.作者身为多项金牌选手教练,以亲身体验及多年研究心得,教导读者打破过去游泳学习法的窠臼,破除传统训练的迷思。TI训练班已在世界各国开班,成功教导出无数杰出泳者,本书为作者研究游泳及多年教学经验的结晶,对有心学习游泳者来说,是市面上前所未有的特殊教材。
2.全书搭配精辟讲解,以全彩图解方式Step by Step导引读者?熟泳式分解动作,进一步结合水中练习,作者谆谆教诲,倾囊相授,将自身最宝贵的学习经验与读者分享,是不可多得的游泳宝典。

课程目录

目录
  Chapter 1 脱胎换骨:先改脑袋 再练肌肉
  Chapter 2 欢愉的游泳
  Chapter 3 克服游泳障碍的巧门
  Chapter 4 为什么划距可以增快泳速
  Chapter 5 如何拉长划距
  Chapter 6 顺滑比使蛮力来得好
  Chapter 7 「消减阻力」:学游泳由此开始
  Chapter 8 「增加推力」第一招:耐心的手
  Chapter 9 「增加推力」第二招:用躯干游泳
  Chapter 10 脚的配合:动愈少,游愈快
  Chapter 11 蛙泳
  Chapter 12 仰泳
  Chapter 13 蝶泳
  Chapter 14 自由式(捷泳)
  Chapter 15 「完全沉浸」训练法
  Chapter 16 如何能快速有效的学习
  Chapter 17 有效训练第一阶段:学习舒适和自觉
  Chapter 18 有效训练第二阶段:学习全泳
  Chapter 19 有效训练第三阶段:增加精准度,增长距离,增快速度

相关信息

著作包括:
Total Immersion:The Revolutionary Way to Swim Better, Faster, and Easier (1996,2004再版)
Swimming Made Easy (2001)
Triathlon Swimming Made Easy (2002)
Extraordinary Swimming for Every Body 《轻松有效的鱼式游泳》


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水质专家 发表于 2016-7-30 22:19:10
zxc70 发表于 2016-8-20 22:46:54
#在这里快速回复#最想学游泳了,赞一个水资源
 楼主| 灰熊喱嗨 发表于 2016-8-20 23:19:31
zxc70 发表于 2016-8-20 22:46
#在这里快速回复#最想学游泳了,赞一个水资源


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pencil 发表于 2017-6-9 08:41:23
感谢版主辛勤劳动
心想事成的鱼 发表于 2017-10-6 09:52:54
这么好的内容,感谢
韵之天下 发表于 2018-4-9 08:21:48
感谢楼主分享谢谢
Otter 发表于 2019-7-7 15:50:33
感谢版主辛勤劳动
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