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[讨论] 2016厦门中小学生打腿比赛成绩

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筱毓 显示全部楼层 发表于 2017-2-8 12:03:16
我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来,从头到尾左腿单脚要站稳,头部不动,眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿,你会发现有一侧比另一侧差很多,仔细练。熟悉后交替,就是自由泳的核心动作了。
odette 显示全部楼层 发表于 2017-3-3 16:13:55
一切的一切都是由于身体姿态造成的
教皇国主 显示全部楼层 发表于 2017-3-8 22:41:22
如果自由泳打腿没有任何基础,先解决最基本的,什么都不要想。
5457 显示全部楼层 发表于 2017-3-14 22:12:21
心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。
唐泳 显示全部楼层 发表于 2017-3-24 13:07:05
除了以上说的,个人感觉自由泳腰不受力,负担一定在肩膀上。
爱游爱生活 显示全部楼层 发表于 2017-4-8 15:39:39
正解,学习自由泳多看标准视频,动作有个8分正确后每天狂练,没多久就会了,我就是这么过来的。
天生小浪子 显示全部楼层 发表于 2017-4-8 21:01:53
打腿是自由泳最基础的一个练习,也是你的能力的一种培养,一定要坚持,其他的慢慢会得到解决,不过千万别以为打水能解决一切,这想法跟不用练打水也能游好自由泳,一样是无解的。
蕾丝蛙 显示全部楼层 发表于 2017-4-9 14:35:48
自由泳控制身体笔直稳定是很重要的习惯。自由泳腿如果打不好,腰部缺乏灵活性柔韧性,自由泳上身动不起来很正常。加强自由泳腿的训练,腿越稳,腰部的活动空间就越大,先从单臂开始,用腰部带动。
百撕不得骑姐 显示全部楼层 发表于 2017-4-19 16:46:28
赞,真辛苦!!!谢谢分享!
瞎ice娃娃 显示全部楼层 发表于 2017-5-6 11:02:48
谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点!
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