自由泳前伸手入水角度业余者采用哪种为宜？

全浸强调前伸手入水往斜下方，大约45度角，感觉是手往水下伸，不习惯；

我习惯平伸入水，看好多运动员，也是平伸入水，没有特别地往水下面45度伸手；

在分别以两种方法游过之后，除不习惯之外，没有感觉出两者在游进速度上，平衡上，换气上，有什么特别的区别，以及全浸方法的优势在哪里，目前还是采用平伸入水法。

想请教有过一些研究的朋友，全浸这样斜插入水和平伸入水，到底有怎样的区别，以及业余者采用哪种为宜？

不可能有插入水下45度的入水方式的

只有与水面成45度的插入方式

这2者是有区别的

一个适合长游、一个适合短冲，个人观点

那是让初学者做的。。
帮助身体平衡，另外手臂肌肉比平伸省力。。。
全浸示范的模特要参加比赛的话也不会这样入水的。

下插我就不说了，就算你说你是平伸，你注意过你前伸手在水中的深度和专业运动员比较吗？你肯定要深得多。

意识上往前水平伸即可。 接着就高肘抱水了....

为什么要45°增加阻力。

无论竞技型或是竹内慎司当换气时,另一只手一定是平衡的,你细心看就知道.

我右侧换气后头方向不动,左手角度由平衡变45度,右手作拉链手（端枪）重心前移再划水感觉很走水.好处1,走水,2,成45度时再划水省了抓水的力.  坏处是换手慢了.自已找平衡吧.

对于初学者甚至有一定基础的游泳爱好者来说
在头前入水可以有效的避免由于柔韧不够带来的负面影响，让身体更加稳定
而且可以有效的保持高肘宽肩的移臂，如果真的进行测试的话，平伸入水看起来是意识更加向前，但在效能上却不一定赶的上头前入水
平伸入水后由于核心力量不够，反而会让滚动变得困难或者身体拧扭
另外一点就是可以固定肩部的位置，头前入水可以避免肩部在异侧到位以前过分前伸

当度过一定的阶段，合理的掌握滚动以及入水后流线型的保持，并且拥有一定柔韧之后
平伸入水——或者可以叫远点入水，对于加快游进的节奏和频率是很有好处的