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游泳密码-蛙泳蹬腿下沉练习丽贝卡·索尼

蛙泳技术教学 admin 3780 0 2016-10-1 14:38

游泳密码-蛙泳蹬腿下沉练习 Rebecca Soni 丽贝卡·索尼，美国女子游泳运动员，专项是蛙泳。她在2008年夏季奥林匹克运动会中获得了一金两银。她曾经是一百和二百米蛙泳的世界纪录保持者（长池），而现在是一百和二百 ...……
蛙泳意识练习-避开水波

蛙泳技术教学 admin 3701 0 2016-9-27 11:57

有时，让游泳运动员专注于一件事可以帮助改善其他事情。为什么要这么做让运动员意识到水波（自己可能没有意识到) 可以让他们成为更好的游泳者。记住,这是一个进阶游泳者游泳意识和教学的训练节奏越快，尾 ...……
仰泳,呼吸之间

仰泳技术教学 admin 1967 0 2016-9-26 23:02

摘　要：仰泳是蝶仰蛙自这四种泳姿中唯一一种仰面朝天，头部不用埋在水里的泳姿，很多朋友就想当然地认为可以自由呼吸，如同在陆地那样轻松自如地呼吸了。【关键词】呼吸仰泳泳姿……
蛙泳初学者出发转身简约教法

游泳出发转身技术 admin 5382 0 2016-9-26 22:36

摘　要：蛙泳初学者，如果掌握了初级的蛙泳出发（台上）技术的话，便可以参加游泳比赛，如果掌握了初级的转身技术的话，则能进行长距离游泳健身或游泳比赛。本文遵循“由简到繁、由易到难、循序渐进”的原则，分别采 ...……
对公开水域游泳训练的体会

公开水域技术 admin 2617 0 2016-9-22 09:30

摘　要：做为游泳运动员和教练的30年的经历告诉我，公开水域游泳70-80％是一种心理上的考验。【关键词】游泳训练水域公开游泳运动员教练……
蝶泳提速十法

蝶泳技术教学 admin 8929 0 2016-9-21 16:04

【摘要】：正1.完善蝶腿技术大多数人认为,在一个蝶泳动作周期内要打两次腿,但严格讲应该打四次腿:两次向上打腿,两次向下打腿。实际情况是能正确完成两次下打腿的人本来就不多,能完成两次上打腿的人更是少之又少了。 ...……
自由泳腿部的技术训练

自由泳技术教学 admin 2964 0 2016-9-21 16:01

摘　要：在自由泳的游进过程中，划手起着主要的推进作用，打腿产生的推进力较小，且打腿消耗的氧气更多。除了会产生推进力，自由泳打腿还会被一些教练认为可以保持身体的平衡。如果腿部下沉，阻力增大的同时还会消耗 ...……
水下海豚腿简约5步教法

游泳出发转身技术 admin 9766 0 2016-9-20 22:56

摘　要：第五种泳姿（除蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳外）又称为水下海豚腿（Unterwater Dolphin Kick），是指身体呈流线型姿势，在水下做海豚式鞭状打腿并产生高效推进力的一种技术。【关键词】海豚教法简约 ...……
无板自由泳打腿的练习方法

自由泳技术教学 admin 3680 0 2016-9-19 22:43

摘　要：在自由泳打腿基础教学中我们会发现很多问题，如：身体控制不住、身体下沉、腰部扭曲、摆动过大等问题。本期针对这些较普遍的技术问题，介绍三种无板自由泳打腿技术提高练习以及错误动作示范，希望可以帮助大 ...……
自由泳如何换气才能达到最大效益？

自由泳技术教学 admin 2717 0 2016-9-19 22:38

游泳和跑步一样，姿势正确与否将大大决定你的表现。谈到泳姿，除了最基础的打腿训练，最令人苦恼的就是“换气”了。那么，游自由泳时应如何换气才能达到最大效益？每位泳者的目标都是希望能在水中效率最大化 ...……
自腿速度决定底线速度

自由泳技术教学 admin 3327 0 2016-9-19 22:31

摘　要：我常常昕到这个问题：游速快慢主要是取决于划臂速度，还是取决于打腿速度？当然了，答案要根据你的手臂力量的大小、腿部力量的大小、划臂技术、打腿技术等因素决定。但是对于大多数比较优秀的选手来说，我认 ...……
关于蝶泳手腿配合等几个问题

蝶泳技术教学 admin 4114 0 2016-9-18 23:38

摘　要：Q1蝶泳手部入水后总要等腿部下打之后再划，憋气游稍微好一点。请问要如何改昵？【关键词】游泳蛙泳体育运动个人……
蛙泳的配合时机──躯干呈流线型时再蹬腿

蛙泳技术教学 admin 2987 0 2016-9-18 23:35

摘　要：许多运动员和教练员在谈到蛙泳时，常常说配合时机是蛙泳技术的重要一环。一旦配合时机出现了误差，你往往会听别人说“晚了半拍”。这句话到底是什么意思？什么是最佳时机？【关键词】蛙泳技术流线型 ...……
关于蝶泳出发等的几个问题

蝶泳技术教学 admin 1602 0 2016-9-15 22:58

摘　要：Q作为一个蝶泳二级运动员,我想向您请教,如何才能提高我的跳发水平呢？需要做哪些练习才能跳得远？起跳后,怎样控制自己的身体？入水后,怎样才能控制我每次跳得一样深？滑行结束后,水下蝶腿的具体要求是怎么样 ...……
现代蛙泳的陆上训练

蛙泳技术教学 admin 4151 0 2016-9-14 23:44

摘　要：2013年12月底,针对我国蛙泳项目落后,为了取得突破,改进训练观念,提高训练效率,中国游泳协会举办了全国蛙泳学习班,并特别邀请了世界冠军教练德克来华授课。以下为德克的授课内容之一,本刊下期将刊登德克的另 ...……