自学游泳-自由式(最终阶段)

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感谢。好东西大家学。

学习了，谢谢楼主。

认真看一看

看看第四阶段

我要学习自由泳

现在还存在入水有点紧张的问题，这不，练习换气，脖子扭到了，先找大夫按了按，不是太管用，这才又贴上云南白药膏了。希望能尽快好。我之前每次到游泳池后，都是围着泳池跑2圈，50*20的泳池。光注意腿部，没注意脖子和胳膊了，下次准备跑两圈，然后做胳膊和脖子的热身运动，尽量不再出现运动伤害。

WSK 发表于 2014-5-9 09:41
现在还存在入水有点紧张的问题，这不，练习换气，脖子扭到了，先找大夫按了按，不是太管用，这才又贴上云南 ...

天啊，我也是的，本以为可以治疗颈椎，结果又犯了，上午针灸，按摩，下午游泳。

还有什么？
看了才知道，隐藏的视频在各个方面还都很初级，还需要相当的时间精雕细刻。

晓颖 发表于 2014-5-9 12:21
天啊，我也是的，本以为可以治疗颈椎，结果又犯了，上午针灸，按摩，下午游泳。

那难道是教练教的有问题，教练还专门让我保持肩膀不动，尽量转动脖子进行换气呢。