如何游好自由泳（八）-----核心和姿势

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以上内容，讲的精辟！！！！！！

显示全部楼层 · *slq2009* 显示全部楼层 *发表于 2012-12-28 21:44:33*

我有体会到，楼主说的不错

显示全部楼层 · *catty* 显示全部楼层 *发表于 2012-12-28 22:12:55*

slq2009 发表于 2012-12-28 21:44
我有体会到，楼主说的不错

说明白点可以么

显示全部楼层 · *slq2009* 显示全部楼层 *发表于 2012-12-30 22:30:51*

catty 发表于 2012-12-28 22:12
说明白点可以么

就是四肢放松做动作要舒展，驱赶有意识的绷紧，背部、腹部用点力。。。

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拉伸有助提高身体灵活性，

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“核心稳定能力”指的是可以控制身体的中心部位的位置和运动的能力

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伸展——提臀——养成良好的身体姿势

显示全部楼层 · *风的一滴眼泪* 显示全部楼层 *发表于 2014-12-16 11:16:59*

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这个“缩肩”是什么意思？

[高阶泳者] 如何游好自由泳（八）-----核心和姿势