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fj528
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fj528
fj528
发表于 2014-1-11 15:22:48
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晚餐后
游泳
,有人喜欢丢开饭碗就去健身房,跑一跑,拉一拉,这样费时费钱。俺总结个好办法——做家务,媳妇刷碗,我呢拖地擦窗,拖地练习腰腹肌,擦窗更是拉伸背、肩、肘,控制好时间略比涮碗长个5、6分钟。热身效果也不错,而且游多长时间老婆都没意见。
大伙是怎样热身的呢?
游泳
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super.y
发表于 2014-1-11 15:23:00
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趴在地上用抹布蹭地可以练高肘
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只愿聆听
发表于 2014-1-11 15:23:32
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。。。楼主应该去参加《中国好丈夫》。。
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fxmxyy
发表于 2014-1-11 15:23:41
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楼主的方法不错,家务家人自己均不误.
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虾扯蛋
发表于 2014-1-11 15:25:47
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自学游泳:游泳热身
https://www.xmswim.com/forum.php? ... 30486&fromuid=1
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