正确的自由泳头部位置

感受标准自由泳身体姿态
身体姿态是最重要的，对于业余选手，很难体会到自由泳的身体姿态。下面介绍如何找到这种感觉，平躺，转身从躺到侧卧，注意只是腰以上转，大腿尽量不转，直腿，把力量向上提，力量集中到后背，转到到某个部位感觉到髋部拉得最紧，停留在这个状态， 再提臂，至头顶，体会单侧拉直紧绷，体会腰的反弓，体会反弓对肩的前推。

除了以上说的，个人感觉自由泳腰不受力，负担一定在肩膀上。

综合自己心得，个人总结一下呼吸：自由泳转屁股必然是掉肩低体位，想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。

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对游泳爱好者很有指导意义，毕竟大家不是为了竞技比赛来游泳，不要形成错位的自由泳概念

打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的

这个主题不错，另外看悠友们讨论前交叉前交叉的，那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候，也许你永远回不到正确的路上了。

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打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的

简单易懂，谢谢无私奉献。