楼主: 美丽的心情

[视频] 正确的自由泳头部位置

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可林代 发表于 2016-8-23 23:00:39
感受标准自由泳身体姿态
身体姿态是最重要的,对于业余选手,很难体会到自由泳的身体姿态。下面介绍如何找到这种感觉,平躺,转身从躺到侧卧,注意只是腰以上转,大腿尽量不转,直腿,把力量向上提,力量集中到后背,转到到某个部位感觉到髋部拉得最紧,停留在这个状态, 再提臂,至头顶,体会单侧拉直紧绷,体会腰的反弓,体会反弓对肩的前推。
瞎ice娃娃 发表于 2016-8-29 21:11:48
除了以上说的,个人感觉自由泳腰不受力,负担一定在肩膀上。
Empress 发表于 2016-9-3 12:39:51
综合自己心得,个人总结一下呼吸:自由泳转屁股必然是掉肩低体位,想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。
南追 发表于 2016-9-4 23:29:24
赞,真辛苦!!!谢谢分享!
朵儿 发表于 2016-9-11 11:09:02
对游泳爱好者很有指导意义,毕竟大家不是为了竞技比赛来游泳,不要形成错位的自由泳概念
愚人 发表于 2016-10-7 19:41:01
打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的
佩吟 发表于 2016-10-9 22:15:04
这个主题不错,另外看悠友们讨论前交叉前交叉的,那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候,也许你永远回不到正确的路上了。
教皇国主 发表于 2016-10-25 12:17:34
赞,真辛苦!!!谢谢分享!
五儿 发表于 2016-11-8 22:45:50
打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的
qdzhyl 发表于 2016-11-9 11:52:58
简单易懂,谢谢无私奉献。
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