正确的自由泳头部位置

除了以上说的，个人感觉自由泳腰不受力，负担一定在肩膀上。

打腿是自由泳最基础的一个练习，也是你的能力的一种培养，一定要坚持，其他的慢慢会得到解决，不过千万别以为打水能解决一切，这想法跟不用练打水也能游好自由泳，一样是无解的。

练习自由泳没有什么哪个更重要哪个值得特别深探讨的，都是一步一步来的，一步一步领悟的。练打腿是为了训练在打腿时保持正常超直，练单臂是为了训练动上身的时候不影响中轴打腿，而不是练划水力量。一环扣一环，就是为了练出好的动态流线型。

自由泳技术我个人感觉难点是呼吸，其他技术都可以慢慢提高，呼吸时脖子要有站军姿时向右或向左看齐的感觉。也就是肩颈分离。

自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求 生活才有味！

自由泳腿就是傻练，长时间重复一个自由泳动作，不要三心二意玩花样，等于白练。不要主动去找进步的感觉，放稳心态，让进步来找你。

学习！！！！！！！！！！！！！！！！！！

可以看看孙杨的自由泳慢动作回放，国外很多俱乐部都看他的视频

除了以上说的，个人感觉自由泳腰不受力，负担一定在肩膀上。

自由泳打腿要连续，就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。