论自由泳抬头游的训练效果

微微海风 · 微微海风发表于 2017-4-4 09:50:08

练习自由泳没有什么哪个更重要哪个值得特别深探讨的，都是一步一步来的，一步一步领悟的。练打腿是为了训练在打腿时保持正常超直，练单臂是为了训练动上身的时候不影响中轴打腿，而不是练划水力量。一环扣一环，就是为了练出好的动态流线型。

左安安 · 左安安发表于 2017-4-14 22:11:09

正解，学习自由泳多看标准视频，动作有个8分正确后每天狂练，没多久就会了，我就是这么过来的。

dolphin_2 · dolphin_2 发表于 2017-4-21 18:00:49

自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作，水下抓水点还要靠前，不要为了过分推水而牺牲中轴直线！

白纬姮 · 白纬姮发表于 2017-5-1 17:00:03

一般来说，越是短距离运动员，放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了，大家要注意选择视频和教材进行学习。

爱游爱生活 · 爱游爱生活发表于 2017-5-15 21:37:44

建议大家学了游泳网视频后，能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些

QUEEN · QUEEN 发表于 2017-5-20 16:55:10

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

蒝創苚戶 · 蒝創苚戶发表于 2017-5-25 23:01:26

先把基础打好。扶板打腿是基础中的基础把这个动作练熟以后会很轻松，一起努力

冰橙 · 冰橙发表于 2017-5-31 19:35:02

说说练习自由泳腿的总结，感觉：挺直，前进，没有其他感觉道理：认真练，没有其他道理

茶道清萧 · 茶道清萧发表于 2017-6-21 22:59:10

自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去https://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看

jason · jason 发表于 2017-6-28 19:01:35

不错的自由泳知识贴，值得收藏

[资料] 论自由泳抬头游的训练效果