论自由泳抬头游的训练效果

慢慢游 · 慢慢游发表于 2016-8-21 12:41:12

【摘要】：正很多教练都采取自由泳抬头游这种训练手段。但大多数教练员只是作为一种调节手段,过去我也是这样认为和这样做的。直到最近,我才发现自由泳抬头游对训练有非常好的效果,应多采用。一、自由泳抬头游能改进运动员在水中的身体位置众所周知,获得较快的游速与人在游泳中的身体位置有关。人在水中游进要获得较快的速度
【关键词】：自由泳训练手段运动员教练员调节手段身体前进速度位置训练年限训练效果

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wisebobby · wisebobby 发表于 2016-10-2 17:15:58

又有新知识可以学习一下了

黑泽式 · 黑泽式发表于 2016-8-23 13:52:43

初学者最重要的是保持身体姿态自由泳就是要保持在水里直平没有这个保证其他都是瞎练练好了超直感觉这东西要一定的天赋包括柔韧性和一定的核心力量

勇少 · 勇少发表于 2016-8-23 14:44:07

自由泳打腿要连续，就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。

独飞的叶子 · 独飞的叶子发表于 2016-8-26 23:46:13

mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。

小编乐风 · 小编乐风发表于 2016-9-20 14:06:38

一般来说，越是短距离运动员，放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了，大家要注意选择视频和教材进行学习。

舞动猫姬 · 舞动猫姬发表于 2016-9-20 21:43:35

只要身体好点，多游游，都能达到自由泳好的水平，多在悠游网学习没有错。

愚人 · 愚人发表于 2016-10-2 15:09:58

学习自由泳腰部积极动，屁股才能不动。脖子积极动，头才能不动。

冰雪 · 冰雪发表于 2016-10-16 21:01:56

自由泳关键是学会重心转移

卡布奇强 · 卡布奇强发表于 2016-10-18 22:14:22

自由泳的体会：练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上，会把腰练死。身体挺拔，伸展有张力，不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助

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