自由泳腿部的技术训练

自由泳初学者先不要去管手，把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。

赞，真辛苦！！！谢谢分享！

mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。

心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

自由泳初学者先不要去管手，把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。

mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。

心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。

谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点！