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蛙泳-两次水下蛙泳长划臂

蛙泳技术教学 admin 4379 0 2018-9-10 12:44

有一个良好的长划臂是必不可少的蛙泳成功。这在25M游泳池中尤其明显，根据你在水中的熟练程度，拉力可以占你比赛的20%到50%。所以在竞技这方面练习是有意义的。其中一个比较有效的练习方式是两次水下蛙泳长划臂（DUP ...……
出发转身强化训练-跳水与起水

游泳出发转身技术 admin 2391 0 2018-9-4 12:27

出发转身强化训练-跳水与起水如果你对游泳运动员的蹬壁不满意，要确保他们理解蹬的意义是从墙边跳下来。我们想游泳者快速地排好，所以我们把他们都排到游泳池边，让他们跳进水里20次。跳投的目标是通过蓝线，但 ...……
自由泳课第6课：呼吸的时机

自由泳技术教学 admin 3875 0 2018-9-4 10:16

自由泳课第6课：呼吸的时机这位游泳运动员正在演示自由泳呼吸的正确时机。注意身体滚动与呼吸之间的联系。当手进入水中时，身体开始自然地侧滚，头部随着身体一起移动来呼吸。为了指导这个时机，我让游泳者 ...……
划手掌和脚蹼的自由泳伸展练习

自由泳技术教学 admin 2656 0 2018-9-4 09:47

划手掌和脚蹼的自由泳伸展练习这是一个我们喜欢和游泳运动员一起做的练习，我们把划手掌和脚蹼戴上，我们做一组长距离练习这样做的目的是让他们专注于把手伸到前面，创造一条非常清晰的线条。http://player.youk ...……
高级自由泳课第7课：不呼吸时正确的头部姿势

自由泳技术教学 admin 2328 0 2018-9-3 22:57

高级自由泳课第7课：不呼吸修正头部位置当我教自由泳时，尤其是对初学者，我鼓励采用中立的头部姿势，眼睛向下看，或者采用高级自由泳课程#7：不呼吸时正确的头部姿势当我教自由泳，尤其是对初学者，我鼓励一个 ...……
游泳训练大纲-游泳出发的基础练习方式

游泳出发转身技术 admin 2400 0 2018-8-31 01:30

游泳训练大纲-游泳出发的基础练习方式……
蛙泳长划臂下拉动作的常见错误

蛙泳技术教学 admin 4096 0 2018-7-28 00:57

蛙泳长划臂下拉动作的常见错误从同一个流线型推进开始，然后简单地拉你的手，并在这个位置，尽你所能滑行。当你分开和拉下时，试着把你的手臂和手分开，这样它们才是唯一移动的部位。其他的东西——你的头、脖子、 ...……
蛙泳水下长划臂的3个步骤-练习3

蛙泳技术教学 admin 3848 0 2018-7-28 00:34

（步骤1）蹬离池边，（步骤2）海豚踢，该是把向后推水结合起来了。蹬边保持坚固的流线体，需要从手到脚。http://player.youku.com/player.php/sid/XMzc0OTU0MDk1Mg==/v.swf 结合海豚踢并在下一个步骤的时候稍微暂 ...……
SARAH KATSOULIS的蛙泳转身和水下长划臂

游泳出发转身技术 admin 3309 0 2018-7-28 00:27

SARAH KATSOULIS的蛙泳转身和水下长划臂 SARAH KATSOULIS离开墙，眼向下看、。当她还在流线型的时候，脚慢慢地上升，为海豚踢做准备。海豚的 ...……
Brendan McHugh蛙泳水下长划臂的细节

蛙泳技术教学 admin 2140 0 2018-7-27 23:38

我们已经做了很多关于蛙泳水下长划臂的练习，所以看到优秀的示范者总是很棒。本周在Brendan McHugh的视频中做一些分析，我们注意到他在技术时所做的一些小事情。但在他的蛙泳水下长划臂，我们只是想指出。 ...……
开放式水上游泳牵游对手技巧

公开水域技术 admin 1907 0 2018-7-23 23:51

开放式水上游泳牵游对手技巧关于牵连技巧最重要的事情是你一定想做的。如果你能游在另一位游泳运动员后面，比你自己游泳时消耗的能量减少30%，这在长距离游泳或三项全能项目中是一个巨大的优势。当你直接游在另 ...……
开放式水域游泳需要学会阅读比赛

公开水域技术 admin 2449 0 2018-7-20 00:47

在开放水域游泳，你必须完全参与你所做的每一分钟…每分钟…每一秒，…每时每刻。。如果你失去注意力或者不知道你周围发生了什么，你可以抬头看，你会失去方向，或者你会游偏航线，或者你可能在你的队伍后面20米地 ...……
开放水域转身的重要技巧及练习方式

公开水域技术 admin 2500 0 2018-7-20 00:28

开水技能开放水域转身是一个很好的时机，加快节奏，试着从一群人中挣脱出来。。但是，除了绕着浮标走，还有更多的工作要做。。建立一个优秀的转身，你需要提前计划——有时距浮标五百到一千米。关键是要设置好 ...……
在游泳池练习你的浮标

公开水域技术 admin 2881 0 2018-6-21 10:03

当你在开阔水域游泳时，浮标是你最好的朋友。但是，当你在一群游泳者周围游进的时候，他们可能是一个颠簸和混乱的噩梦。http://player.youku.com/player.php/sid/XMzY3NzE4MjI0OA==/v.swf 为了准备这个，拿出一些 ...……
自由泳-多样的手臂移臂技术

自由泳技术教学 admin 2967 0 2018-6-20 11:31

自由泳-多样的手臂移臂技术当你热身练习时，通常会感到紧张，僵硬，或者只是因为以前的练习而感到疼痛，或者只是早期疼痛。有时候，如果你继续重复让你感到疼痛的完全相同的动作，那么刚入水并游进会更痛。 http: ...……