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  • 少儿蝶泳训练中的节奏性练习
    蝶泳技术教学   admin 1050 0 2016-10-19 10:22
    摘 要:在竞技游泳中,蝶泳是一种靠韵律节奏而不是单靠力量来完成的泳式。掌握好韵律和节奏能使蝶泳在相对情况下游得更快且更省力,并能更持久地保持最佳速度。 【关键词】 节奏性 练习 训练 少儿 韵律节奏 竞 ...……
  • 公开水域游泳中的安全防护
    公开水域技术   admin 969 0 2016-10-19 10:14
    【摘要】:正在公开水域中游泳锻炼,可以强身健体,磨练意志,陶冶情操,因此公开水域游泳是全民健身中深受欢迎的体育活动。公开水域游泳的风险也非常高,在我国每年因溺水死亡的人数近5万人,几乎都是发生在江河湖海的公 ...……
  • 少儿仰泳初学者6步简约教学法
    仰泳技术教学   admin 1382 0 2016-10-19 10:12
    【摘要】:正仰泳的英文是backstroke,意思是向后方向游进的泳姿,容易造成初学者感觉是倒退运动。仰泳教学的难点主要有三点:(1)身体在水中呈仰卧姿势时,不易躺平。(2)初学者鼻腔容易进水、呛水。(3)划水用力特点与其 ...……
  • 蝶泳技术教学   admin 1517 0 2016-10-4 00:20
    摘 要:几年前,我迫不及待地想找到一种教成年人学蝶泳的方法,而且是零起步的方法。我有许多成年队员,随着岁月的流逝,脚踝的柔韧性、身体的核心力量(腹肌力量)以及节奏感都变差了。对于前两项问题,除了尽可能 ...……
  • 蝶泳技术教学   admin 2180 0 2016-10-4 00:20
    摘 要:几年前,我迫不及待地想找到一种教成年人学蝶泳的方法,而且是零起步的方法。我有许多成年队员,随着岁月的流逝,脚踝的柔韧性、身体的核心力量(腹肌力量)以及节奏感都变差了。对于前两项问题,除了尽可能 ...……
  • 游泳密码-蛙泳蹬腿下沉练习 丽贝卡·索尼
    蛙泳技术教学   admin 2170 0 2016-10-1 14:38
    游泳密码-蛙泳蹬腿下沉练习 Rebecca Soni 丽贝卡·索尼,美国女子游泳运动员,专项是蛙泳。她在2008年夏季奥林匹克运动会中获得了一金两银。她曾经是一百和二百米蛙泳的世界纪录保持者(长池),而现在是一百和二百 ...……
  • 蛙泳意识练习-避开水波
    蛙泳技术教学   admin 2287 0 2016-9-27 11:57
    有时,让游泳运动员专注于一件事 可以帮助改善其他事情。 为什么要这么做 让运动员意识到水波(自己可能没有意识到) 可以让他们成为更好的游泳者。 记住,这是一个进阶游泳者游泳意识和教学的训练 节奏越快,尾 ...……
  • 仰泳,呼吸之间
    仰泳技术教学   admin 1133 0 2016-9-26 23:02
    摘 要:仰泳是蝶仰蛙自这四种泳姿中唯一一种仰面朝天,头部不用埋在水里的泳姿,很多朋友就想当然地认为可以自由呼吸,如同在陆地那样轻松自如地呼吸了。 【关键词】 呼吸 仰泳 泳姿……
  • 蛙泳初学者出发转身简约教法
    游泳出发转身技术   admin 2658 0 2016-9-26 22:36
    摘 要:蛙泳初学者,如果掌握了初级的蛙泳出发(台上)技术的话,便可以参加游泳比赛,如果掌握了初级的转身技术的话,则能进行长距离游泳健身或游泳比赛。本文遵循“由简到繁、由易到难、循序渐进”的原则,分别采 ...……
  • 对公开水域游泳训练的体会
    公开水域技术   admin 1282 0 2016-9-22 09:30
    摘 要:做为游泳运动员和教练的30年的经历告诉我,公开水域游泳70-80%是一种心理上的考验。 【关键词】 游泳训练 水域 公开 游泳运动员 教练……
  • 蝶泳提速十法
    蝶泳技术教学   admin 2179 0 2016-9-21 16:04
    【摘要】:正1.完善蝶腿技术大多数人认为,在一个蝶泳动作周期内要打两次腿,但严格讲应该打四次腿:两次向上打腿,两次向下打腿。实际情况是能正确完成两次下打腿的人本来就不多,能完成两次上打腿的人更是少之又少了。 ...……
  • 自由泳腿部的技术训练
    自由泳技术教学   admin 1506 0 2016-9-21 16:01
    摘 要:在自由泳的游进过程中,划手起着主要的推进作用,打腿产生的推进力较小,且打腿消耗的氧气更多。除了会产生推进力,自由泳打腿还会被一些教练认为可以保持身体的平衡。如果腿部下沉,阻力增大的同时还会消耗 ...……
  • 水下海豚腿简约5步教法
    游泳出发转身技术   admin 3363 0 2016-9-20 22:56
    摘 要:第五种泳姿(除蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳外)又称为水下海豚腿(Unterwater Dolphin Kick),是指身体呈流线型姿势,在水下做海豚式鞭状打腿并产生高效推进力的一种技术。 【关键词】 海豚 教法 简约 ...……
  • 无板自由泳打腿的练习方法
    自由泳技术教学   admin 2033 0 2016-9-19 22:43
    摘 要:在自由泳打腿基础教学中我们会发现很多问题,如:身体控制不住、身体下沉、腰部扭曲、摆动过大等问题。本期针对这些较普遍的技术问题,介绍三种无板自由泳打腿技术提高练习以及错误动作示范,希望可以帮助大 ...……
  • 自由泳如何换气才能达到最大效益?
    自由泳技术教学   admin 1722 0 2016-9-19 22:38
    游泳和跑步一样,姿势正确与否将大大决定你的表现。 谈到泳姿,除了最基础的打腿训练,最令人苦恼的就是“换气”了。那么,游自由泳时应如何换气才能达到最大效益? 每位泳者的目标都是希望能在水中效率最大化 ...……

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