自由泳的矛刺技术可以放松你的肩膀和入水技术

自由泳的矛刺技术可以放松你的肩膀和入水技术
这是个伟大的技术。

这是一个极好的练习，积极用矛刺手进入水中
它还帮助手掌向外翻的技术，这是个错误的技术。
它可以帮助放松肩膀和背部并提高灵活性

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大家探讨一下，我很想了解

这个技术是有一个阶段性的，一般我们在Ti中，是由练习矛刺（矛换侧）开始的。这个练习就是由髋开始再带动手向前刺，把这个练好再加腿，你会感觉这个是由腿发动，再转髋，再转肩，称为矛刺。

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要有耐心的手

看看，希望有帮助

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自由泳的矛刺技术可以放松你的肩膀