力量训练与有氧训练怎么安排好？

在一天的训练计划中，应该怎么样安排有氧训练和力量训练，还是在同一天内不适合有氧和力量一起训练？有没有人解答一下

请说具体点，要从训练的目的去安排

完全取决于你的目的。
是为了健美长块，为某种特定运动（篮球、格斗）做准备，普通人健身（身体素质不同的人、年龄段不同的人），还是康复训练，等等等等。不同人为这些不同目的训练安排都不可能一样。

最好分开交替进行，并保证两者之间的恢复时间。

力量训练与有氧耐力训练是相冲突的

有氧训练的目的主要在于提高心肺功能，力量训练主要在于肌肉，但没有好的心肺功能自然力量训练不会强到那里，为什么不可以一起在同一天训练呢？

这个可以分为好几种的，一般有氧是增加肌肉耐力的，也是无氧钱的热身，热身以出汗为好，经过无氧的训练以后可以适当的经过有氧来放松一下    先无氧然后力量然后无氧对减肥有一定的帮助

我总是在一天里既有有氧又有力量训练感觉挺好的！！！以有氧热身，再以有氧放松挺好！！！！