初学自由泳，换气鼻子进水的完美解决方案！！！

看游泳网的完美视频，跟小朋友一样
1。可先单手扶池边打腿同时找换气的感觉，练好一侧再练另一侧，感觉在身位、头位都正确的情况下可以较自如的换气了，然后再开始练习配合游的换气。
2。多做一下水里的翻身，爬泳翻身成仰泳式，多练习这个动作，有助于自由泳完成呼吸。

这段视频很好，大家认真看！

说一下我自己的练习，方法完美解决方案！！！

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保持鼻子呼气，或闭气，水进不了鼻子的。

保持鼻子呼气，或闭气，水进不了鼻子的。{:soso_e113:}

手入水伸直的时候，头偏向另外一侧，很自然的吸气。

鼻子呼气，出水时保持一定的气压

在水里用鼻子出气.....

在水里用鼻子出气.....

保持鼻子呼气，或闭气，水进不了鼻子的。

dddddddddddddddddddddd

有一点我想很重要：吹泡泡的手-----转头呼吸---呼吸的手，看来呼吸在初学中要早一点，就可以完美解决了。谢谢！

怎么到外都需要回复啊