游泳日记更新-20140429，最新视频 见475米

小草0906 发表于 2013-4-7 22:12
2013．4．7
一、学习内容：全浸蝶蛙教程(中文字幕版)-视频教材详见72#
技术要点：

写这些流水账的日记是8是只有自我欣赏啊{:soso_e112:}？就和我自己拍蝶泳视频一样，我现在也懒的拍了{:soso_e113:}

小鹰★ 发表于 2013-4-8 19:33
化学成绩好久是靠“背”，把所有的公式背的滚瓜乱熟就可以了英语也同理，我就不喜欢背单词{ ...

我理解你的“背”是指用心记忆，而不是“死背”吧？ 用心记忆是找出规律性的特点后再记忆。你说是吗？{:soso_e189:}

小鹰★ 发表于 2013-4-8 19:35
写这些流水账的日记是8是只有自我欣赏啊？就和我自己拍蝶泳视频一样，我现在也懒的拍了{:so ...

不是只有自我欣赏，最主要的是想和志同道合的泳友探讨泳技，分享各自的体会。当然，我不反对 “自我欣赏”的想法，因为只有进步了、提高了，才能“自我欣赏”下去！{:soso_e160:}

2013．4．8
一、学习内容：全浸蝶蛙教程(中文字幕版)-视频教材详见72#
技术要点：
1、练习13：简易蛙：（详见2013.3.10，已有描述）。
2、练习14：海豚式波动的混练：（详见2013.3.19，已有描述）。
3、练习15：短轴泳姿的混练：（详见2013.3.26，已有描述）。

二、运动量：        
  
三、实践练习和收获：
今天练习《全浸蝶蛙教程》练习2-练习15：我在25米的泳道，来回50米。合计715米。 其他自由泳等泳姿，练习合计550米。
1、练习11：水下蛙泳腿：合计200米。蹬壁+蛙腿13次/22米；蹬壁+蛙腿5次/12.5米。
2、练习14：海豚式波动的混练：合计100米。蹬壁+划臂9次/24米；蹬壁+划臂3次/12.5米。
3、练习15：短轴泳姿的混练：合计200米。蹬壁+划臂9次/24米；蹬壁+划臂3次/12.5米。
4、辅助4：水下碟腿练习：合计100米。蹬壁+碟腿15次/20米；蹬壁+碟腿6次/12.5米。
5、辅助5：360度超直打蝶、自腿练习：合计100米。
1.）360度超直打蝶腿练习：合计50米。蹬壁+碟腿30次/22米；蹬壁+碟腿10次/12.5米。
2.）360度超直打自腿练习：合计50米。蹬壁+自腿100次/22米；蹬壁+自腿40次/12.5米。
四、泳池见闻：
今天泳池室温16度、水温28度，水质评分：2分（水下5米看不清），池内5泳道共8人。泳池时间60分钟。
1、今天先后碰到4-D-laozou-男、9-I-laowang-男、12-L-laoyu-男、14-xiaowang-女、22-laoshi-男，共五位泳友。
2、最近经常碰到22-laoshi-男，57岁，认识半年多了，目前正在学习各种泳姿。
3、每天进步一点点：
1.）今天我最长的一次连续【练习15：短轴泳姿的混练】，为140 米距离，又增加8米，明天继续练习。
2.）今天练习【360度超直打蝶腿】，有些提高。从原来蹬壁+碟腿35次/22米，减少到蹬壁+碟腿30次/22米，少了5次。

小草0906 发表于 2013-4-8 21:06
我理解你的“背”是指用心记忆，而不是“死背”吧？ 用心记忆是找出规律性的特点后再记忆。你说是吗？{:s ...

真理{:soso_e179:}任何事物都是有一定的规律与窍门的！

小草0906 发表于 2013-4-8 21:15
不是只有自我欣赏，最主要的是想和志同道合的泳友探讨泳技，分享各自的体会。当然，我不反对 “自我欣赏” ...

怎么又改小字了，我是眯着眼睛看啊{:soso_e112:}就拿我来说喜欢看图示啊

小鹰★ 发表于 2013-4-9 10:33
真理任何事物都是有一定的规律与窍门的！

好友所见略同！{:soso_e128:}

小鹰★ 发表于 2013-4-9 10:35
怎么又改小字了，我是眯着眼睛看啊就拿我来说喜欢看图示啊

一定让你看得轻松些，虚心接受你意见！{:soso_e181:}

小草0906 发表于 2013-4-9 12:04
一定让你看得轻松些，虚心接受你意见！

喜欢看大字是 每一个人的心愿吧，一目了然多舒服{:soso_e112:}

小鹰★ 发表于 2013-4-9 17:12
喜欢看大字是 每一个人的心愿吧，一目了然多舒服

是。{:soso_e181:}