自由泳划水转肩请教

张兮兮 发表于 2015-9-21 13:51
海尼斯在《健身游泳》中说：“自由泳技术要求以髋部和躯干的转动作为推进力的引擎，依靠肩、臂和手作为传导 ...

髋部和躯干的转动是引擎，学习了，谢谢，谢谢！

灰熊喱嗨 发表于 2015-9-21 13:55
呼吸的时候通常都会转体多些，关键是随着身体的转动进行呼吸，而不是独立地转头-----这就是转动的力

原来头部的位置是跟水面一齐，我通常是感觉自己头部在水下较深呢，所以觉得是不是换气就要抬头呢。好好修正这个动作。

统一回复了，谢谢大家！

从髋部的转动做起！！！

zzr219400 发表于 2015-9-21 13:49
自由泳时身体整体转动是常态，单纯转肩基本不存在。即便划频很高时，也不大可能一点不转髋，转髋就意味着身 ...

45度为限，是最小角度是45度吗？

受益匪浅，先学习一下、提前改好自由泳姿势。

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

做好滚动，顺便划手移臂。即使是原木滚动也行，手臂只是顺便，只是顺便，顺便。

天生小浪子 发表于 2015-9-21 16:12
实践是检验一切的标准

道理是越辩越明-----但仅只在道理上！

我觉得说得很到位，这是教科书上难看到的。{:10_317:}

自由泳控制身体笔直稳定是很重要的习惯。自由泳腿如果打不好，腰部缺乏灵活性柔韧性，自由泳上身动不起来很正常。加强自由泳腿的训练，腿越稳，腰部的活动空间就越大，先从单臂开始，用腰部带动。