游泳日记更新-20140429，最新视频 见475米

浪里白条 发表于 2012-12-16 09:35

{:soso_e181:}

一粟 发表于 2012-12-16 09:35
我真没看到懂

建议先看之一，是否会好些？
1、自学游泳-《全浸蝶蛙教程》之一（2012.11.01~2012.11.16）；

https://www.xmswim.com/thread-232258-1-1.html

{:soso_e179:}

小草0906 发表于 2012-12-16 11:46
建议先看之一，是否会好些？
1、自学游泳-《全浸蝶蛙教程》之一（2012.11.01~2012.11.16）；
http://ww ...

信息不再

老由 发表于 2012-12-16 21:00

{:soso_e181:}

小鱼儿～～ 发表于 2012-12-16 21:01
信息不再

果然是，奇怪了！原来我都验证过。

现在我用这个，可以链接成功：
https://www.xmswim.com/thread-232258-1-1.html

如果再不行，只能到我的空间中去看了，文件还在。{:soso_e183:}

小草0906 发表于 2012-12-16 22:46
果然是，奇怪了！原来我都验证过。

现在我用这个，可以链接成功：

我试可以

关于碟腿蛙手，有两个问题
1.腿手配合的节奏是怎样的呢？和纯蛙泳的一次腿后一次手是否一致呢？
2.上身出水的感觉，是否是用碟腿往下打腿的反作用力，以腰部为轴将上身支撑出水呢？

aquadrop 发表于 2012-12-18 12:42
关于碟腿蛙手，有两个问题
1.腿手配合的节奏是怎样的呢？和纯蛙泳的一次腿后一次手是否一致呢？
2.上身出 ...

供你参考：

蝶泳臂、腿、呼吸的配合比例一般为1：2：1，即一次手臂动作，两次腿的动作，呼吸一次。当然在某些情况下，也有做N次（N>1）臂、腿配合再做一次呼吸的技术。两次打腿的力量一般是第一次轻，第二次重，要有所区别。

完整的配合技术是两臂入水时做第一次向下打腿；臂抱水时腿向上；当两臂划至腹部下时，开始做第二次向下打水的动作，并且抬头吸气。推水结束时打腿也结束。移臂时腿又向上准备做下一周期的打腿动作；移臂的前部，头部还处在水面，移臂过身体的横肘时低头。

{:soso_e181:}

真是认真啊