练仰泳对自由泳有帮助

仰泳躯干的滚动，打腿这些和自由泳是一样的吧，就是翻了个。而且感觉好像仰泳划臂的协调性比自由泳要求要高，我现在两手交替单臂仰挺顺，但如果像自由泳那样交叉配和，一手入水以后划水的同时，另一手空中移臂，感觉空中那个胳膊不容易伸直，身体姿态的协调控制也比自由泳交叉配合难。

另外还感觉仰泳划臂有点反关节，是不是要游好仰泳要比自由泳难度还要大一些。

二者大体一样，有些不同是身体条件造成的，但不改本质。你所说的前交叉，仰泳时不适用就属于此类，仰泳多半是后交叉。

仰泳的手部动作是难点,呼吸是最容易的;自由泳呼吸是初学者面临的第一个难点.

仰泳就是为自由泳而生的
仰泳要速度没速度，论美感没美感，而且还不实用，它其实没有单独存在的价值。它的价值，就是辅助自由泳。自由泳是正，它就是反。自由泳是阴，它就是阳。自由泳是狼，它就是狈。所以练仰泳对自由泳还是有帮助的。我自己游完自由泳后，把仰泳作为反向放松的泳姿，用来休息关节和肌肉。仰泳好比就是二奶，大奶累了，你可能就会跑到二奶那里。当然我没二奶，我是打比方。

练了半年仰泳后 感觉游自由泳腿跟有力了 身体更直了  最重要的 肚子两侧小了 有腹肌了

对于业余人士，仰泳比自由泳要难得多。想游好，仰泳腿是 一定要练的。

以我目前的认识仰泳对自由泳的帮助主要有以下几个方面，可以更好的理解摇肩拧腰，那些打腿几万米只能游几百米的人根本就不懂摇肩拧腰，只是自以为懂了，还有用肩髋一体反对摇肩拧腰的也只是初级阶段。
        可以体会到大臂內旋，额状面划水，可以体会到滚动的作用。可以增强侧身平衡和滚动平衡，可以增强动态平衡，可以增加划水效率，可以长游不累，全浸跟仰泳比起来只算是入门训练，练仰泳可以更上一层楼，可以更好的体会利用重力，利用躯干的力量。

不管是自由泳还是仰泳  需要反关节那就错了  肩不动才会需要反关节 需要手臂用力