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练仰泳对自由泳有帮助
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练仰泳对自由泳有帮助
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循循鱼
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循循鱼
循循鱼
发表于 2015-9-20 14:25:59
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仰泳
躯干的滚动,打腿这些和
自由泳
是一样的吧,就是翻了个。而且感觉好像仰泳划臂的协调性比自由泳要求要高,我现在两手交替单臂仰挺顺,但如果像自由泳那样交叉配和,一手入水以后划水的同时,另一手空中移臂,感觉空中那个胳膊不容易伸直,身体姿态的协调控制也比自由泳交叉配合难。
另外还感觉仰泳划臂有点反关节,是不是要游好仰泳要比自由泳难度还要大一些。
自由泳
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显身卡
zzr219400
发表于 2015-9-21 07:31:12
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二者大体一样,有些不同是身体条件造成的,但不改本质。你所说的前交叉,仰泳时不适用就属于此类,仰泳多半是后交叉。
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酷逗鱼鱼
发表于 2015-9-22 09:22:44
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仰泳的手部动作是难点,呼吸是最容易的;自由泳呼吸是初学者面临的第一个难点.
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moonringchen
发表于 2015-9-22 09:22:53
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victor
发表于 2015-9-22 09:23:03
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仰泳就是为自由泳而生的
仰泳要速度没速度,论美感没美感,而且还不实用,它其实没有单独存在的价值。它的价值,就是辅助自由泳。自由泳是正,它就是反。自由泳是阴,它就是阳。自由泳是狼,它就是狈。所以练仰泳对自由泳还是有帮助的。我自己游完自由泳后,把仰泳作为反向放松的泳姿,用来休息关节和肌肉。仰泳好比就是二奶,大奶累了,你可能就会跑到二奶那里。当然我没二奶,我是打比方。
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开水鱼
发表于 2015-9-22 09:23:16
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练了半年仰泳后 感觉游自由泳腿跟有力了 身体更直了 最重要的 肚子两侧小了 有腹肌了
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6228975
发表于 2015-9-22 09:24:29
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kutie
发表于 2015-9-22 09:24:42
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对于业余人士,仰泳比自由泳要难得多。想游好,仰泳腿是 一定要练的。
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linchen8818
发表于 2015-9-22 09:24:54
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以我目前的认识仰泳对自由泳的帮助主要有以下几个方面,可以更好的理解摇肩拧腰,那些打腿几万米只能游几百米的人根本就不懂摇肩拧腰,只是自以为懂了,还有用肩髋一体反对摇肩拧腰的也只是初级阶段。
可以体会到大臂內旋,额状面划水,可以体会到滚动的作用。可以增强侧身平衡和滚动平衡,可以增强动态平衡,可以增加划水效率,可以长游不累,全浸跟仰泳比起来只算是入门训练,练仰泳可以更上一层楼,可以更好的体会利用重力,利用躯干的力量。
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小调
发表于 2015-9-22 09:25:16
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不管是自由泳还是仰泳 需要反关节那就错了 肩不动才会需要反关节 需要手臂用力
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