xmspeed游泳日记：2014重新起步，为1k20分钟努力

2012年10月31日 星期三 海湾公园游泳馆
中午 室外泳池告别游啦
2k 49分58秒。快了一些，大约能巡航在百米2分半的程度，比今年开始快了10秒。
如果能保持这个势头，估计3年后就可以进2分了。
打腿、蛙泳放松。

估计接下来只能去25米池混啦。
我的巡航2分梦哦...

XMSPEED 发表于 2012-10-31 14:30
2012年10月31日 星期三 海湾公园游泳馆
中午 室外泳池告别游啦
2k 49分58秒。快了一些，大约能巡航在百米 ...

加油哦，努力实现1000M游20分钟

20分可以游厦金

没跟新咯。这个冬天我也游得少了。

我看了楼主的视频，看得出楼主体力很棒，也确实是经常练习的锻炼狂人，但是还是结合我自己的经验，随便说几句自己的看法：
(1)划水的高肘 这个是个超大问题，看起来楼主始终未能解决！所以你的游泳动作虽然看似流畅，但是效率不高，给你个意见，不急下水狂练，先在地面上单纯练习高肘划手；
（2）打腿和划手结合差，感觉是各干各的，这个是需要自己体会的，多看看世界级的游泳比赛视频，找找感觉；
（3）看到楼主参加比赛时用插冰棍的方式跳水出发 我笑了，游泳最难练的就是出发的起跳！我练了很久才有小小感觉。希望楼主不用每次哼哧哼哧地狂游，先把基本的跳水出发好好练到位了，那种柔和、流线的感觉掌握了，再去研究水中的动作。
我觉得作为业余爱好者 楼主算是不错的了，但真要想提高动作的优雅度和效率，就不要每次拼命游，从质抓起，而非单纯追求量 单纯追求每次500m或者1km的速度，这样没太大意义。

bufanxiong 发表于 2013-6-12 22:56
我看了楼主的视频，看得出楼主体力很棒，也确实是经常练习的锻炼狂人，但是还是结合我自己的经验，随便说几 ...

我只要每次能游上500M或1000M就足够了。

bufanxiong 发表于 2013-6-12 22:56
我看了楼主的视频，看得出楼主体力很棒，也确实是经常练习的锻炼狂人，但是还是结合我自己的经验，随便说几 ...

好久没上来，发现这位朋友的提醒太到位了。
就是找不到解决的明路了，今年要再不进步，准备找个教练好好雕琢下了。

柴斯菲德伯爵 发表于 2013-6-14 10:00
我只要每次能游上500M或1000M就足够了。

主要还兼顾着减肥呢，减肥号称40分钟才减脂呀。
所以怎么都撑到1.5k，差不多40分钟左右。

去年的游泳比赛，作为今年的基准线。