xmspeed游泳日记：2014重新起步，为1k20分钟努力

2012年7月2日 星期一 北京特佳游泳馆
到北京出差了。
google了附近发现有个特佳游泳馆是50米的，于是找了过去。
大约走10分钟左右吧。
北京的泳池挺有意思的，深水区的水非常深，洗澡用卡只能洗13分钟
网上看说需要办健康证和深水证，我也花13元办了。
一次游泳40，挺贵的。下次找北京的组织，据说只要20左右，这样就和厦门差不多啦。
水质是远不如海湾公园了，而且室内的泳池，虽然外面气温35左右，里面水温还低。
一共2k左右吧，看时间游的，大约45分钟左右。

2012年7月5日 星期四 北京特佳游泳馆
照旧，不过找到人拼卡了，花了14元，便宜了好多。就是等人等了快40分钟
没带浮板等设备就500、500的游了。
本来游了2000想上岸，到了洗澡的地方发现人巨多。于是又下水游了500
上来洗完出来刚好下雨，mmd。

真厉害游到北京去了

2012年7月16日 星期一 海湾公园游泳馆
小孩放假了，钢琴考级也刚刚结束，傍晚陪她们散步后到家快8点。
想了想，干脆去游泳吧。
到海湾公园一看，虽然8点20多了，人还是不少。
在第4道找到游泳群的，也就没热身，直接开始了。
手表电池没电，也没看时间。
1.长游1000，游到200就有点受不了了，水像温开水一样，太可怕了。
2.打腿50*6，特地叫兰心姐帮我看了下，说我1.脚出水面太多2.大腿带动不够；继续努力吧
3.单臂划水50*4 左手100，右手100
4.随便游，加泡水。
有心得是：注意头看池底，头位比较低，感觉好像阻力小点。

2012年7月20日 星期五 一中游泳馆
人不少，但是和高峰时段比起来还能接受。
2km。分4个500游的。
第一个 12分27
第二个 12分57
第三个 13分23
第四个 13分05。
中途有时候会等人超车，估计要是没人能游进12分吧。
毛病还是很多，而且不好改。

回头看看日记，哎，真是一周一次呀...
不进步也是正常的了。
现在只好在有限的练习次数中分解动作多做，多体会了。

XMSPEED 发表于 2012-7-24 15:45
回头看看日记，哎，真是一周一次呀...
不进步也是正常的了。
现在只好在有限的练习次数中分解动作多做，多 ...

我周日去参加俱乐部会员组织的游泳活动,看能不能在泳池见面:)

清澈的水 发表于 2012-7-24 18:20
我周日去参加俱乐部会员组织的游泳活动,看能不能在泳池见面:)

哪里？什么时间？
一直没找到机会当面讨教下。

2012年7月28日下午3点30分相约海湾室外游泳池
http://www.xmuswim.com/forum.php ... 686&fromuid=316

2012年8月2日 星期四 海湾公园游泳池
上周一、五陪着小孩在小区游泳池里玩水，所以就不记了。
今天台风要来，下了点雨，游泳池人不算太多。
1.岸上热身
2.热身 100蛙 100自
3.长游1k 26分10秒 久没游，发现都没水感了。
4.长游0.5k  13分01秒
5.扶板打腿 6*50 发现有点进步 每50米能打进2分了，歇1分30秒
6.单臂划手 6*50 两手交替
7.放松 蛙50 自50

又快半个月没下水啦，最近骑车、跑步多，游泳少
主要游泳每次都看不到进步的迹象。
今天心得：1.时刻注意头位低，看池底，但是一换气就起来了，基本功还是不过关，怕喝水
2.注意抱水动作，我发现以前基本上都没抱水，今天大约在7、800米的时候感觉到一点抱水的感觉，但是很短暂，后来又没感觉了。特别是单臂划手的时候，好像就是为了要把动作完成一样，没有任何抱水的感觉。
3.偶尔有几次打腿和划手配合起来的感觉，大部分时间还是腿打腿的，手划手的，没有一体的感觉。还有就是腰用不上力。或者不会用力，最多15米腰就松了。
4.左侧呼吸还是缺练，希望多练几次单臂划水把左侧呼吸练出来。