xmspeed游泳日记：2014重新起步，为1k20分钟努力

天气真的凉了

林云福 发表于 2012-10-5 08:05
天气真的凉了

其实不是没游，就是没记过来。
今天更新下，估计就要很长时间才能更新了。
海湾今天最后一天开门，马拉松季开始了。

2012年9月14日 星期五 海湾公园游泳馆
很久没长游了，稍微热身200米后
1、长游1k 24分53秒
2、长游0.5k 12分59秒
3、放松游陪女儿0.8k 女儿200、200游的，每200米大约在6分钟左右。
4、补足0.2k，凑足2.5k

加上热身，一共2.7k啦。没有质变的感觉。

2012年9月15日 星期六 白城游泳，环岛路、东坪山骑车
林老师、毅力约早上一起锻炼。
早5点起床，准备早餐。共计3个包子、3碗豆浆、1玉米、1鸡蛋、1蛋挞、1香蕉....
好像这样我心里才踏实点一样。
6点多出门，路上碰见一个公路车老外追上来，打了个招呼，他冲我说了一堆，当时也没太听懂。
后来仔细琢磨了下，应该是说以为我是他朋友，发现不是，他还要等他朋友过来什么的。
英语都还给老师啦。
到白城晚了快10分钟，真是不好意思。
林老师提议游到浮标那，我一开始没明白，还以为是浮球呢。
游起来才发现真是远，特别是海水的速度还挺快，
我还隔三岔五的抬头看看方向，林老师、毅力埋头苦游一会就顺着潮水偏得远了。
去还算好，顺流，回来就吃力了，快1小时都没到岸，
我感觉对着胡里山，但是最后实在是游不到了，在白城上的岸。
起来和毅力感慨：大自然还是要敬畏，感觉人的渺小。
我们三个算体力比较好的，而且我和毅力还带了跟屁虫，总共游了将近1小时40分钟。
要是一般的爱好者游出去还是要当心的。
1小时40分，算上休息时间，按照自己游速，估计3k是起码了。

2012年10月8日 星期一 海湾公园游泳馆
中午抽空去游泳。
2k自由泳，52分10秒17。
最后蛙了100放松。
游得没感觉，就算锻炼而已。

2012年10月14日 星期天
下午 游泳 热身100，正式1k，25分左右。

2012年10月15日 星期二 海湾公园游泳馆
游泳票快过期了，所以特地找晚上去游泳
岸上冷，水里还好。
拉长游，1.5k，37分40秒。期间一度找到推水的感觉。
百米能快近10秒，非常开心，总算有所突破啦。
后来蛙了200，打腿100，放松200。
凑了2k

2012年10月20日 星期天 海湾公园游泳池
本来今天应该是lsd20左右的，但是就是不想跑，
早上睡到8点起来，发现外面天气居然是阴的，太生气了，我只要周末不跑，外面就阴天。
后来就带了8字板游泳去了，不用腿嘛。
1.6k，40分钟左右，没进步，没心得，就是游个量。

2012年10月29日 星期一 海湾公园游泳馆
中午抽空游了一趟。
热身100
自由泳游泳1.5k，35分40秒
打腿100，其他七七八八凑了200。

2012年10月30日 星期二 海湾公园游泳馆
中午 热身200，蛙100，自100
游泳1.1k，27分41秒
打腿若干