【原创独发厦门悠游】结合我自己谈谈成年人如何自学游泳，游得舒展流畅（连载完）

原帖由 sarasaralee 于 2009-1-13 09:47 发表



清水教练，这是这是我为爱好者开出的自学自由泳的方子：

打腿---呼吸----单臂单侧呼吸-----另一侧单臂及另一侧呼吸------扶板子前交叉------不不扶板子前交叉-----配合游

1.扶板打腿（先练习头埋在水里的 ...

非常赞同..

好期待..盖到一百楼！！

原帖由 清澈的水 于 2009-1-14 20:30 发表
/:A034? 期待继续分享。：）

今天会继续写的，因为没有稿子，都是在脑子里慢慢整理，时间比较慢。

谢谢大家对我的支持，希望各位泳友对我写的东西有什么看法能发帖子进行交流，只有沟通才能进步。

我的个人体会也不能代表大多数人的想法，所以难免会有偏差，希望高手能来拍砖，我不希望听到有什么背后的议论，我毕竟是自学的游泳，与职业游泳运动员不同。

另外，有话当面说比较光明磊落，也是我一贯的做人方针。

原帖由 sarasaralee 于 2009-1-16 09:03 发表


今天会继续写的，因为没有稿子，都是在脑子里慢慢整理，时间比较慢。

谢谢大家对我的支持，希望各位泳友对我写的东西有什么看法能发帖子进行交流，只有沟通才能进步。

我的个人体会也不能代表大多数人的想 ...

支持！！/:A005? 我认为中国就这么点弹丸地。大家如果更团结一点就会有更多收获。

交流才有收获：）呵呵

原帖由 sarasaralee 于 2009-1-16 09:03 发表


今天会继续写的，因为没有稿子，都是在脑子里慢慢整理，时间比较慢。

谢谢大家对我的支持，希望各位泳友对我写的东西有什么看法能发帖子进行交流，只有沟通才能进步。

我的个人体会也不能代表大多数人的想 ...

论坛是一个供大家讨论的地方嘛。有什么问题都会提出来。我觉得这帖有价值

听说SARA是北京一所名校的高材生，确实高水平，能透露一下是哪所大学的吗？

原帖由 sarasaralee 于 2009-1-16 09:03 发表


今天会继续写的，因为没有稿子，都是在脑子里慢慢整理，时间比较慢。

谢谢大家对我的支持，希望各位泳友对我写的东西有什么看法能发帖子进行交流，只有沟通才能进步。

我的个人体会也不能代表大多数人的想 ...

清者自清,支持老师,也没必要理会!

原帖由 子不语 于 2009-1-16 11:00 发表
听说SARA是北京一所名校的高材生，确实高水平，能透露一下是哪所大学的吗？

都是十几年前的事了，不提也罢。
不过上学的专业是生物学，和游泳没什么关系。

打腿---呼吸----单臂单侧呼吸-----另一侧单臂及另一侧呼吸------扶板子前交叉------不不扶板子前交叉-----配合游


第二关，呼吸的头部位置一定要严格按照歪嘴独眼功的姿势练习：














这张歪嘴斜眼功最好！

相关链接请参看：

【原创】自由泳的呼吸技术
http://www.xmuswim.com/bbs/thread-3278-1-1.html

自拍视频经过比对，通过第二关的泳友，打腿和呼吸时头部的位置，嘴的位置，还有深呼吸的技巧都会掌握很好。

在以后的配合游中很难出现呼吸还有头部位置的问题

3。一臂扶板前伸，打腿，换气，练习换气这一侧的划臂，注意入水前伸，抱水，推水的过程要充分。（左右各10课时）（两侧单臂及呼吸）

练习划臂时，注意三个要点：

a,手部对水的形状

b,曲线S划水及加速推水的过程

c,空中移臂及入水的动作要点