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悠游游泳网 X Master Swim»社区 › 悠游分享 XmSwim Share› 训练方案
训练方案
版主: 会游泳的小鱼
为您提供最有价值的游泳运动科学资讯，网聚未来最优秀的游泳运动学家！
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悠游游泳训练模块（1.0PRO）
admin
2025-6-24
游泳陆上训练―柔韧牵拉练习
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大白菜
世界冠军
2012-8-10
来自[训练计划]
47909阅读 22回复
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游泳运动之身体素质练习
隐藏置顶帖
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林琳
游泳教练
2013-1-9
来自[游泳图书]
43599阅读 25回复
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图解游泳技巧 pdf电子书下载
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百草滋味
国际健将
2014-5-12
来自[游泳图书]
143698阅读 331回复
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游泳专项体能训练 PDF电子档下载
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秀子
省队选手
2014-3-24
来自[游泳图书]
165796阅读 355回复
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优秀游泳运动员营养实用指南
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phillipz
世界冠军
2011-7-22
来自[训练交流]
49895阅读 144回复
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减肥——其他的顾及不了了(不断更新中)
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一车石头
专业选手
2012-11-13
来自[资讯前沿]
35568阅读 67回复
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游泳的内功PDF
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sankeliu
业余选手
2014-7-22
来自[深度观察]
26873阅读 47回复
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游泳运动系统训练-Swimming Anatomy中文版
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猪八戒 悠游实名认证游泳教练团队
游泳指导员
2016-7-29
来自[游泳图书]
131055阅读 198回复
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游泳减肥部位专区
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猪八戒 悠游实名认证游泳教练团队
游泳指导员
2008-7-30
35289阅读 41回复
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写给想自由泳长游减体重的
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chen_chen
入门选手
2013-4-28
来自[游泳图书]
20651阅读 21回复
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图解常见病运动处方 PDF电子版
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fenderlee
省队选手
2012-11-4
来自[游泳图书]
29323阅读 28回复
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怎样的跑步姿势才能让小腿变细?
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小潘
世界冠军
2012-7-2
来自[训练计划]
13441阅读 15回复
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乳酸的产生与排除
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百草滋味
国际健将
2013-2-22
来自[游泳图书]
16702阅读 13回复
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我的腹肌锻炼方法 附图
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kellyzhang
初级选手
2013-7-31
来自[游泳图书]
16068阅读 16回复
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体能锻炼之一:体能锻炼的必要性
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张兮兮
国际健将
2013-2-2
来自[训练计划]
15979阅读 13回复
预览
腰背保健运动的重要性
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Nicky
荣誉会员
2013-11-7
来自[游泳图书]
16753阅读 14回复
预览
关于长期游泳和健身
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aman
初级选手
2013-7-18
来自[游泳图书]
22019阅读 16回复
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游泳体能恢复之道-强烈推荐
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清澈的水 游泳教练团队红十字志愿者
游泳教练
2009-2-25
来自[游泳图书]
25066阅读 17回复
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分享游泳运动处方的软件 非常不错哦
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纹风大侠
业余选手
2012-6-23
来自[训练计划]
26350阅读 18回复
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孙杨的发展趋势说明了什么？
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zzr219400
版主
2013-8-5
来自[训练计划]
15876阅读 13回复
预览
什么运动的减肥效果最好呢？
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夏天的风
省队选手
2013-12-12
来自[游泳图书]
15628阅读 14回复
预览
游泳运动之营养指南
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Rosemary
国家二级
2012-7-3
来自[游泳图书]
16370阅读 13回复
预览
间歇训练法完全指南
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灰熊喱嗨 游泳教练团队
版主
2013-3-13
来自[训练交流]
18829阅读 13回复
预览
器械健身和游泳
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ZHJL
初级选手
2012-10-23
来自[资讯前沿]
19982阅读 14回复
预览
自由泳能治疗腰肌劳损
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福建义工
专业选手
2015-9-20
来自[深度观察]
23419阅读 21回复
预览
游泳瘦身方法正确才瘦的更快
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抬抬脚
国家一级
2012-12-12
来自[游泳图书]
17447阅读 13回复
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我对核心力量训练一些观点
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林琳
游泳教练
2012-7-3
来自[训练计划]
15577阅读 13回复
预览
强劲国民体能训练手册 自由之心鼓动钢铁翅膀
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陆上的鱼
游泳教练
2012-8-20
来自[训练交流]
24334阅读 13回复
预览
游泳+腹部练习，腹肌有那么一点点出来了！
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deam
国家一级
2012-10-18
来自[训练交流]
17360阅读 17回复
预览
核心训练的源起与现状（原创）
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stevenpan
省队选手
2013-1-11
来自[训练计划]
14652阅读 11回复
预览
体能锻炼之六：体能锻炼之“床上功夫"
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张兮兮
国际健将
2013-2-7
来自[游泳图书]
17049阅读 11回复
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推荐：12种最佳游泳拉伸运动
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super.y
国家一级
2012-6-13
来自[训练交流]
14024阅读 9回复
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关于游泳的平衡与用力问题
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zzr219400
版主
2013-7-26
来自[训练计划]
18536阅读 10回复
预览
针对减脂的6种新Tabata训练法（译）
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向日葵小班
业余选手
2012-7-6
来自[游泳图书]
17530阅读 9回复
预览
肩周炎锻炼（图)
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小S
游泳指导员
2013-1-8
来自[训练交流]
13244阅读 9回复
预览
体能锻炼之二:体能锻炼的“四大功夫”
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张兮兮
国际健将
2013-2-2
来自[游泳图书]
13239阅读 8回复
预览
我收集的游泳核心力量训练图
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Gel 悠游实名认证游泳教练团队
世界冠军
2012-7-3
来自[训练计划]
16192阅读 11回复
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游泳肩的同学必读保健手册
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淡冲的窝
省队选手
2012-8-29
来自[游泳图书]
15948阅读 8回复
预览
扶板打水练习并不一定可取
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zzr219400
版主
2015-11-14
来自[资讯前沿]
18003阅读 10回复
预览
有氧运动并非那么重要（译文）
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小S
游泳指导员
2015-9-29
来自[训练交流]
27738阅读 8回复
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什么叫游得好？什么叫教得好？
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zzr219400
版主
2014-8-14
来自[训练计划]
17591阅读 10回复
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我对高校高水平游泳运动队的看法
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rose
国家二级
2012-7-19
来自[训练计划]
12764阅读 9回复
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